Есть в клубе жимовики?

[geef]

Товарищи спорцмены, помогите разобраться в ситуации.
После травмы колена перестал заниматься рукопашкой, занимаюсь дома со штангой и гантелями, в основном база, но не делаю становую и присяд, так как колено нагружать пока нельзя.
Сейчас дошел жимом до сотки, делаю 3 подхода по 12 раз, еще два по 8. Гриф любительский 25мм. Встал вопрос, для дальнейшего развития и наращивания веса - нужно ли менять гриф и блины на олимпийские или можно на этот еще довешать? Гриф 160 в длину, производитель дает допустимую нагрузку до 110 кг веса.

[Kochkin]

Наверное здесь моя ошибка -- хреначу без перерывов кроссфитом по 4 упражнения в цикле в течении 40 минут и потом 20 минут пресс + спина или ноги без передыху. Потом сразу бассейн вальяжно для расслабухи.

Это не наверно а 100% правда. этой программой не наберешь все, только скинешь.

[Malu]

Товарищи спорцмены, помогите разобраться в ситуации.
После травмы колена перестал заниматься рукопашкой, занимаюсь дома со штангой и гантелями, в основном база, но не делаю становую и присяд, так как колено нагружать пока нельзя.
Сейчас дошел жимом до сотки, делаю 3 подхода по 12 раз, еще два по 8. Гриф любительский 25мм. Встал вопрос, для дальнейшего развития и наращивания веса - нужно ли менять гриф и блины на олимпийские или можно на этот еще довешать? Гриф 160 в длину, производитель дает допустимую нагрузку до 110 кг веса.

ну это тебе уже самому решать надо...с олимпийским конечно же на много по лучше будет...

[Malu]

Наверное здесь моя ошибка -- хреначу без перерывов кроссфитом по 4 упражнения в цикле в течении 40 минут и потом 20 минут пресс + спина или ноги без передыху. Потом сразу бассейн вальяжно для расслабухи.

у меня лично, не спеша, в день тренировки ног три часа времени уходит...на остальные группы полтора два часа...

[Парамон]

Дурачимся))))

http://vk.com/video29498789_456239017

[Парамон]

Тренировка на свежем воздухе.
1 мая!
https://youtu.be/CyjlCy9hYaE

[Парамон]

Доброго времени! Совсем в залы не кто не заходят?

[peptid-power]

Доброго времени! Совсем в залы не кто не заходят?

Перешли на домашние тренировки) Главное соблюдать дисциплину