Написать письмо Мобильная версия Instagram STI-Club Поиск по сайту
Страница 10 из 10 ПерваяПервая ... 9
Показано с 226 по 232 из 232

Запись на мероприятие







×
  1. #1
    Товарищи спорцмены, помогите разобраться в ситуации.
    После травмы колена перестал заниматься рукопашкой, занимаюсь дома со штангой и гантелями, в основном база, но не делаю становую и присяд, так как колено нагружать пока нельзя.
    Сейчас дошел жимом до сотки, делаю 3 подхода по 12 раз, еще два по 8. Гриф любительский 25мм. Встал вопрос, для дальнейшего развития и наращивания веса - нужно ли менять гриф и блины на олимпийские или можно на этот еще довешать? Гриф 160 в длину, производитель дает допустимую нагрузку до 110 кг веса.
    No brain - no game.

  2. #227
    Цитата Сообщение от Субырёк Посмотреть сообщение
    Наверное здесь моя ошибка -- хреначу без перерывов кроссфитом по 4 упражнения в цикле в течении 40 минут и потом 20 минут пресс + спина или ноги без передыху. Потом сразу бассейн вальяжно для расслабухи.
    Это не наверно а 100% правда. этой программой не наберешь все, только скинешь.

  3. #228
    Цитата Сообщение от geef Посмотреть сообщение
    Товарищи спорцмены, помогите разобраться в ситуации.
    После травмы колена перестал заниматься рукопашкой, занимаюсь дома со штангой и гантелями, в основном база, но не делаю становую и присяд, так как колено нагружать пока нельзя.
    Сейчас дошел жимом до сотки, делаю 3 подхода по 12 раз, еще два по 8. Гриф любительский 25мм. Встал вопрос, для дальнейшего развития и наращивания веса - нужно ли менять гриф и блины на олимпийские или можно на этот еще довешать? Гриф 160 в длину, производитель дает допустимую нагрузку до 110 кг веса.
    ну это тебе уже самому решать надо...с олимпийским конечно же на много по лучше будет...

  4. #229
    Цитата Сообщение от Субырёк Посмотреть сообщение
    Наверное здесь моя ошибка -- хреначу без перерывов кроссфитом по 4 упражнения в цикле в течении 40 минут и потом 20 минут пресс + спина или ноги без передыху. Потом сразу бассейн вальяжно для расслабухи.
    у меня лично, не спеша, в день тренировки ног три часа времени уходит...на остальные группы полтора два часа...

  5. #230
    Дурачимся))))

    http://vk.com/video29498789_456239017
    Жизнь начинается после 200 км/ч

  6. #231
    Тренировка на свежем воздухе.
    1 мая!
    https://youtu.be/CyjlCy9hYaE
    Жизнь начинается после 200 км/ч

  7. #232
    Доброго времени! Совсем в залы не кто не заходят?
    Жизнь начинается после 200 км/ч

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •